Twój cel jest punktem wyjścia. Nie mój program.
Niezależnie od tego, czy rywalizacja, utrata wagi, czy droga powrotna po kontuzji — zaczynamy od analizy Twojej sytuacji wyjściowej. Na tej podstawie buduję trening, który pasuje do Twojego ciała, harmonogramu i celu.
Odpowiedź w ciągu 24 godzin · bez zobowiązań · bez konieczności dzwonienia
Treningujesz ciężko, ale w zawodach brakuje ostatniego kroku. Twoje warunki fizyczne zawodzą w trzeciej rundzie. Siła z siłowni nie przenosi się na matę. I nikt nie może powiedzieć Ci dlaczego.
Co robimy: Analiza ruchu, ukierunkowany rozwój siły, periodyzacja dopasowana do kalendarza zawodowego.
Zażądaj rozmowy wstępnej →Utraciłeś wagę kilka razy — i odzyskałeś ją. Schody wydają się trudniejsze niż trzy lata temu. Wiesz, że musisz coś zrobić, ale każdy nowy plan rozpada się po ośmiu tygodniach.
Co robimy: Realistyczne cele, odżywianie jako część systemu zamiast diety, plan treningowy dostosowany do Twojego rzeczywistego tygodniowego harmonogramu.
Zażądaj rozmowy wstępnej →Chcesz wrócić do swojej dyscypliny, ale nikt nie mówi Ci, która ścieżka jest bezpieczna. Za wcześnie obciążenie jest ryzykowne, za późno tracisz miesiące.
Co robimy: Funkcjonalny skan ruchu (FMS), stopniowa progrescja obciążeń, jasne kryteria dla każdego następnego kroku.
Zażądaj rozmowy wstępnej →Bez niespodzianek. Nowoczesna technologia wspiera Cię na każdym kroku.
Przez formularz. Bez rozmowy, bez oferty sprzedażowej, bez zobowiązań. Krótko opisujesz, gdzie jesteś i czego chcesz osiągnąć.
Przez połączenie wideo lub telefoniczne — tak, jak wolisz. Powiem Ci szczerze, czy mogę Ci pomóc i jaki tryb pasuje.
Skan FMS, analiza ruchu, pomiar obwodów (z żywieniem), określenie celu. Następnie otrzymasz indywidualny plan przez aplikację TrainHeroic.
Twój plan treningowy ląduje bezpośrednio w aplikacji TrainHeroic. Widzisz dokładne ćwiczenia, serie i powtórzenia oraz możesz śledzić swoje postępy. Ja widzę wszystko w czasie rzeczywistym i dostosowuję w razie potrzeby.
Zamiast papierologii i bałaganu w arkuszach kalkulacyjnych używasz aplikacji TrainHeroic — tej samej platformy używanej przez profesjonalnych sportowców takich jak Conor McGregor.
Co to oznacza dla Ciebie:
Zanim zrobisz jedno ćwiczenie, wiemy, gdzie jesteś — mobilność, stabilność, poziom siły, odporność. Ocena jest podstawą każdego planu.
Żadnego gotowego programu. Budujemy wokół Twojego czasu pracy, rodziny, historii. Najlepszy plan jest bezużyteczny, jeśli nie jest wykonalny.
Programy przez aplikację TrainHeroic. Śledzenie postępów w czasie rzeczywistym, bezpośrednia komunikacja, brak papierologii. Technologia, która wspiera, nie rozprasza.
Mogę polecić trening z Lukaszem każdemu, ponieważ wzbogacił moje ostatnie 5 lat i z niecierpliwością czekam na trening każdego dnia.
Fun, radość, wyzwanie i wysiłek pozostają w równowadze i dają mi równowagę potrzebną do codziennego życia.
Dzięki treningowi i przez Lukasa nauczyłem się, co oznacza skupienie się na jednej rzeczy i doprowadzenie jej do końca z pełną koncentracją.
Rozstrzygające dla tego ogromnego rozwoju były, z jednej strony, trening zaplanowany i zorganizowany na wybitnym poziomie nauk o sporcie pod kierownictwem Lukasa, a z drugiej...
Vienna Combat Academy
KaiGym Vienna
Sport nigdy nie przychodził mi łatwo. Kiedy poszedłem na mistrzostwa świata Taekwon-Do w 2007 roku, nie byłem talentem — tylko kimś, kto nie przestał. Test łamania był wynikiem systemu, nie daru.
Dzisiaj pracuję ze swoimi klientami dokładnie tak samo: analizuj, planuj, mierz, dostosowuj. Moje techniczne wykształcenie na TU Wien oraz magister z "Treningu i Sportu" na FH Wiener Neustadt pozwalają mi podejść do wyzwań analitycznie i opracować funkcjonalne rozwiązania. Jako publikujący autor naukowy dzielę się opartą na dowodach wiedzą z społecznością. Moje publikacje na ResearchGate. Moje lata zawodnicze nauczyły mnie, jak radzić sobie z przeciwnościami i pozostać przy sprawie, aż zadanie zostanie wykonane.
Nie. Pracuję z kompletnymi początkującymi tak samo jak z zawodowymi sportowcami — tylko z innego punktu wyjścia.
W wykonaniu ruchu zazwyczaj po dwóch do trzech sesji. Mierzalna poprawa wydajności po sześciu do ośmiu tygodniach.
Użyj interaktywnego przewodnika na górze tej strony. Piec krotkich pytan o status zawodowy, czestotliwosc treningu, strukture czasu, horyzont czasowy i format 1:1 albo Duet pokazuje Ci odpowiedni model.
Flex-Block to samodzielny karnet na sesje (Flex-Block 5: €520, Flex-Block 10: €990, wazny 6 lub 12 miesiecy) bez programu i wsparcia. W coachingu dochodzi programowanie, wsparcie w aplikacji i regularna analiza. Silver i Gold sa obecnie wyprzedane — mozesz dolaczyc do listy oczekujacych.
Program (€110, jednorazowo) zawiera kompletne zestawienie cwiczen z ocena startowa i miesiacem wsparcia. Online coaching (€95/miesiac) to biezaca obsluga z miesiecznymi korektami. Wielu zaczyna od programu, potem przechodzi na coaching.
Tak. W treningu Duet cwiczysz we dwoje z jednym trenerem: €150 za sesje dla obojga (€75 od osoby), Duet-Block 5: €700 (6 miesiecy), Duet-Block 10: €1.300 (12 miesiecy).
Tak — w ramach programu z jedna sesja PT za €110. Konsultacje zywieniowe takze jako pojedyncza sesja.
€110 za sesje — przez wideorozmowe lub na miejscu, zaleznie od potrzeb. W cenie strategia zywieniowa i podsumowanie.
W dwóch lokalizacjach w Wiedniu — Vienna Combat Academy, KaiGym — oraz online do planowania i wsparcia.
Nie, uzupełnia go. Trening atletyczny czyni cię bardziej zdolnym w swoim klubie, nie bardziej zmęczonym.
Są wykorzystywane wyłącznie do przetwarzania Twojego zapytania i przekazywane przez dostawcę usług Formspree. Szczegóły można znaleźć w polityce prywatności.
Bez presji. Bez oferty sprzedażowej. Piszesz do mnie, odpowiadam w ciągu 24 godzin.